おへそに力を入れる
あなたはキレイなカラダを作るために何か努力をしていますか？ スポーツジムに通ったり、家でエクササイズをしたり、毎朝ランニングやウォーキングをされているかもしれませんね。 女性が理想とするボディとは、出るところは出て引っ込むところは引っ込んでいる、そんなメリハリのあるボディではないでしょうか。 そんなメリハリボディには、ウエストのクビレとお腹が締まっていることが必要です。 「おへそでカラダを変える方法」というおへそに着目した引き締め方法があります。 テレビで放映されていたのですが、なんと１回でウエストマイナス３センチという結果が出るそうです。 その方法は‥ まずお腹にひもをくくってうつ伏せに寝ます。 ひじを床につけて、息を止めずにおへそに力を入れ思いっきりお腹を引っ込めていきます。 そうすると紐とお腹の間に空間ができるので、その状態を３０秒間キープします。 これを毎日続けるだけで、ポッコリしたお腹が引き締まりスッキリするそうです。
お腹が締まっている人も実は、ダランとするとポッコリしてしまうとのこと。
筋肉質のボディビルダーの方たちでさえ、いつもおへそに力を入れているから締まって見えるのです。
常に腹筋を使ってお腹に意識を集中させ緊張感を持たせているのです。
少しの意識でカラダは作られ、そして変わるものではないでしょうか。
それは毎日のちょっとした行動を積み重ねが大事なのです。
あなたもおへそに力を入れることを習慣にしてみませんか？
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